青汁の効果的な飲み方

青汁はメーカーによって、使用されている材料やブレンドの仕方は変わりますが、一般的にメインの材料として多く使われているのはビタミンやミネラルが豊富な「ケール」「大麦若葉」「明日葉」などです。

これらの葉野菜は、他の野菜に比較して「β-カロチン」の含有率が高く、体調改善に役立つ「酵素」や「食物繊維」も多く含まれています。

しかし、これら葉野菜は硬い細胞壁で覆われているため、そのまま食べると消化しづらいため、すりつぶしてピュレ状にしたり、粉状にしたりすることによって、栄養を吸収しやすくしております。

このため、青汁は野菜の栄養素を効率的に摂取することができますが、医薬品のようにすぐに効果を感じるものではないため、食生活習慣として、1日1杯の青汁を飲むことが大切です。

野菜不足や栄養バランスが気になるときは、朝一番に飲むのがおすすめです。

朝の身体は、睡眠中にエネルギーを消費した状態ですので、最も栄養を吸収しやすくなっております。

このタイミングで青汁を飲と、野菜の栄養素を無駄なく摂ることができます。

ただし、寝起きの胃腸には冷たい青汁はあまり良くないため、常温の青汁をゆっくり飲みましょう。

便秘気味の場合は、食物繊維が豊富な青汁で、お腹の調子を整えるましょう。

就寝前に飲むと、腸の蠕動運動が助長されて、翌朝はスッキリすることでしょう。


ストレス眠れない時は、就寝の2~3時間前くらいに飲むと良いでしょう。

青汁に使われている「ケール」には、「メラトニン」という精神を安定させ安眠に導くホルモンが多く含まれています。

また、自律神経の働きを整える「ビタミンB群」やストレス軽減作用のある「ビタミンC」もたっぷり含まれております。

疲れているときは、青汁を飲んで、早めに就寝するようにすると、眠りの質も改善されて、心身ともに疲労の回復に役立ちます。

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ワキが臭うメカニズム

人の汗が分泌される器官である汗腺には、「エクリン腺」と「アポクリン腺」の2つがあります。


エクリン腺から分泌されるのは水で、これに微量のミネラルが含まれておりますが、アポクリン腺から分泌されるのは皮脂成分です。


本来、この皮脂成分自体は無臭ですが、皮膚にいる細菌が分解すると、ワキが独特の臭いを発するようになります。


すなわち、ワキの臭いがする原因は、アポクリン腺分泌液と細菌の2つが存在することによるものなのです。


ワキガは病気ではなく体質です。ワキガ体質の人は、このアポクリン腺の量によって大きく左右されます。

日本人は基本的にアポクリン腺を持つ人が少ないのですが、欧米人の多くはアポクリン腺を持つ人が多く、一般的にワキガ体質です。


家族にワキガ体質の人がいる、耳垢が湿っている、肌着の脇の部分に黄ばみが付く、汗がベタつく、体毛が濃いの内、複数該当すれば、ワキガの可能性は高くなります。


軽度のワキガ体質であれば、毎日、しっかりと風呂に入って、ワキの下などを清潔に保つことによって臭いは軽減されますが、ひどい場合は、手術をする必要があります。


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自己処理には家庭用脱毛器がオススメ

脱毛ケアとは、毛抜きやカミソリを使って自分で脱毛を処理する。脱毛サロンやクリニックなどでケアを受けることも、脱毛ケアのひとつと考えることができます。


そんな数ある脱毛ケアの中でも、最も手軽に、そして誰でもできる方法といえばやはりカミソリや毛抜きを使っての自己処理でしょう。


脱毛ケアに使う道具も安いものであれば100円均一ショップでも手に入るほどなので、手軽にできるだけでなく費用もほとんどかからないというメリットがあります。


しかしながら、自己処理は安い費用で手軽にできる反面、そこには当然ながらデメリットも存在します。例えば、自己処理につきものなのが肌トラブルです。

毛抜きを使って自己処理をする場合、毛を1本ずつ抜いていくことになるのですが、毛を抜くことでその分毛穴が大きくなります。その結果、大きくなった毛穴から次に生えてくる毛は太く、濃い毛が生えてくることになります。


毛抜きで抜いた毛が多いほど太い毛も多く生えてくることになりますので、かえって逆効果といえます。また、毛が皮膚の表面に出てこずに皮膚内部で生えてしまう「埋没毛」といった現象が起こる場合もあり、見た目的にも美しいとはいえない状況になってしまう可能性も考えられます。


肌トラブルが起こるのは毛抜きでの処理の時だけではなく、カミソリを使った場合でも起こります。カミソリで毛を剃ることで皮膚への負担がかかり、その結果色素沈着などの肌トラブルにつながるケースがあります。


このように、脱毛ケアを自己処理することは常に肌トラブルと隣り合わせともいえますので、自宅などで脱毛ケアを行う場合には、脱毛ケアに特化した「家庭用脱毛器」の使用がおすすめです。

家庭用脱毛器は、脱毛サロンなどで使われている技術をベースに開発されていますので、肌に優しい脱毛ケアを行うことができます。


脱毛をしたいけれど肌トラブルが心配だという人には、家庭用脱毛器がおすすめです。


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間違ったダイエットをするとどうなる?

断食など極端な食事制限、単品の食品だけを摂取する、下剤や利尿剤を使用する、薬品やサプリメントの誤った飲用などは、リバウンドしやすい体になるだけでなく、健康に害を与える恐れがあります。


骨粗鬆症は、カルシウム吸収を促進するマグネシウムの欠乏や、ビタミンDの不足などが原因で起こりますが、骨のカルシウム(骨量)が増加する10代や20代の頃に誤ったダイエットでカルシウムを摂取できないと、骨粗鬆症になる可能性が大きくなります。

過食や拒食などの摂食障害も引き起こす可能性が高くなります。食欲をコントロールしているのが脳の視床下部にある食欲中枢ですが、間違ったダイエットによって異常な食習慣が続くと、脳が食欲中枢をコントロールできなくなってしまうからです。

女性特有の婦人科系トラブルに巻き込まれる可能性もあります。特に、バランスの悪い食事や過剰なダイエットによって栄養が低下すると、卵巣の機能が働かなくなってしまい、女性の体をコントロールしている2種類の女性ホルモンの分泌量が低下します。

これによって、月経不順、無月経、無排卵などの婦人科系のトラブルを引き起こし、不妊の原因となってしまうこともあります。

ダイエットと言えども、バランスのいい食生活は必須ですし、これに適度な運動を組み合わせて無理のない減量に努めましょう。


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