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間違ったダイエットをするとどうなる?

断食など極端な食事制限、単品の食品だけを摂取する、下剤や利尿剤を使用する、薬品やサプリメントの誤った飲用などは、リバウンドしやすい体になるだけでなく、健康に害を与える恐れがあります。


骨粗鬆症は、カルシウム吸収を促進するマグネシウムの欠乏や、ビタミンDの不足などが原因で起こりますが、骨のカルシウム(骨量)が増加する10代や20代の頃に誤ったダイエットでカルシウムを摂取できないと、骨粗鬆症になる可能性が大きくなります。

過食や拒食などの摂食障害も引き起こす可能性が高くなります。食欲をコントロールしているのが脳の視床下部にある食欲中枢ですが、間違ったダイエットによって異常な食習慣が続くと、脳が食欲中枢をコントロールできなくなってしまうからです。

女性特有の婦人科系トラブルに巻き込まれる可能性もあります。特に、バランスの悪い食事や過剰なダイエットによって栄養が低下すると、卵巣の機能が働かなくなってしまい、女性の体をコントロールしている2種類の女性ホルモンの分泌量が低下します。

これによって、月経不順、無月経、無排卵などの婦人科系のトラブルを引き起こし、不妊の原因となってしまうこともあります。

ダイエットと言えども、バランスのいい食生活は必須ですし、これに適度な運動を組み合わせて無理のない減量に努めましょう。


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